Cinco motivos pra dormir pelado

Segundo uma grande pesquisa feita pelo National Sleep Survey, nos Estados Unidos, menos de 1 em 10 norte-americanos dormem nus. Uma situação lamentável considerando os benefícios fantásticos (e cientificamente provados) em deixar os pijamas no armário e dormir no pelo. Para Natasha Turner, médica naturopata que escreveu o livro The Hormone Diet, dormir sem roupas pode ajudar as pessoas a terem bom humor, menos barriga, mais sexo, e muito mais — veja a seguir o que você pode ganhar ao ir pra cama pelado.

1) Melhore seu desempenho e envelheça mais tarde: Muitas pessoas gostam de se sentir aconchegantes na hora de dormir, mas se o seu ambiente de sono estiver quente demais, isso impede o resfriamento natural que acontece enquanto dormirmos. Se o seu quarto ou seu corpo ficarem quentes demais (acima dos 21ºC), a temperatura irá interromper a liberação de melatonina e do hormônio do crescimento. Num estudo publicado no jornal “Sleep”, pesquisadores mostraram que você pode tomar doses seguras e legais de hormônio do crescimento — e até melhorar seu desempenho atlético — apenas mergulhando nos lençóis para aquele sono profundo.

2) Previna diabetes, problemas cardíacos e mantenha a disposição do seu corpo: Ao impedir a liberação do hormônio do crescimento, você também não irá queimar gordura enquanto dorme, ou se beneficiar de uma noite de reparação para seus ossos, pele e músculos. O hormônio do crescimento (HGH) afeta todas as células do organismo e é essencial para a restauração de tecidos, construção dos músculos, densidade óssea e estrutura corporal. Indivíduos que dormem menos de seis horas por noite são mais propensos a desenvolver diabetes e problemas do coração, de acordo com pesquisadores da Universidade de Warwick. Se você não dormir o suficiente, seus níveis de cortisol e hormônio da fome disparam, gerando um aumento na insulina. Além disso, os hormônios responsáveis pela queima de gordura e controle do apetite despencam.

3) Descanse mais profundamente e por mais tempo: Pesquisas revelam que certas formas de insônia estão associadas a uma regulação deficiente da temperatura corporal e à incapacidade de resfriamento à noite — impedindo assim o estágio mais profundo do sono.

Num experimento realizado na Holanda, cientistas vestiram os participantes com roupas térmicas para reduzir a temperatura corporal em menos de um grau Celsius, sem afetar a temperatura corporal central do corpo. O resultado? As pessoas não despertavam tanto durante a noite, e a porcentagem de sono nos estágios 3 e 4 (sono profundo) aumentou. Acredite ou não, você não sua ou arrepia durante o sono REM, portanto não precisa ficar com medo de sonhar que está numa geleira.

4) Adeus gordura localizada na barriga: Conforme seu corpo vai esfriando e os hormônios do crescimento aumentando, o nível de cortisol também irá diminuir com padrões de sono saudáveis. Entre 10 p.m. e 2 a.m é o momento em que o seu organismo está realmente descansando e se recuperando. Depois das duas da manhã, suas glândulas suprarrenais começam a produzir cortisol para o dia seguinte, e essa atividade alcança outro pico por volta das 4 a.m até chegar ao seu ponto mais alto por volta das 6 a.m.

Em noites que você não dormiu o bastante, você irá acordar com um nível de cortisol acima do normal. E isso vai disparar seu apetite — especialmente para comidas rápidas e confortáveis — e a sua tendência para comer demais, ficar ansioso, e colaborar para aquela gordura localizada na barriga; mesmo para pessoas magras.

5) Viva a ocitocina: Se você e o seu parceiro dormem pelados, vocês já devem estar colhendo os benefícios dos hormônios que nos fazem sentir bem. O toque da pele com a pele (com intimidade, seja uma massagem, relação sexual, ou carinho) é tudo o que você precisa para ativá-los. Além de estar envolvida no orgasmo e na resposta sexual, a ocitocina é capaz de combater o estress e a depressão, eliminando os efeitos nocivos do cortisol e reduzindo a pressão sanguínea. O hormônio também melhora a mobilidade intestinal, evitando inflamações. Finalmente, não há nada mais excitante para um casal do que ir para debaixo do edredom pelados — e os orgasmos continuam sendo os melhores soníferos naturais.

Fonte: yahoo

Orquestra Jovem apresenta concerto no Festival de Inverno de Campina Grande

O Festival de Inverno de Campina Grande começa nesta sexta-feira (15) e a Orquestra Sinfônica Jovem da Paraíba abre a 39ª edição do evento cultural. Às 17h, a OSJPB se apresenta gratuitamente na Praça da Bandeira, no centro da cidade. Regidos pelo maestro Liz Carlos Durier, os jovens músicos executarão um repertório composto por obras de consagrados compositores eruditos, como Beethoven, Sibelius e Tchaikovsky.  A apresentação, bem como o festival, homenageia os 150 anos da Rainha da Borborema, comemorados neste ano, no dia 11 de outubro.

O quarto concerto de 2014 da Orquestra Sinfônica Jovem será aberto com a peça “Abertura Brasil 2012” de Dimitri Cervo.  Em seguida será tocada a “Marcha Turca –Ruína de Atenas, Op.113”, do alemão Ludwig van Beethoven. Duas obras do finlandês Jean Sibelius  serão executadas na sequência, são elas: “Finlândia, Op. 26” e “Suíte Karélia, Op. 11 – 3º Movimento – Alla Márcia”. O concerto segue com  “Valsa do Ballet (A Bela Adormecida), Op. 66” de  P. I. Tchaikovsky; “Dança Brasileira”, de Camargo Guarnieri; “Dança Espanhola – La Vida Breve”, de Manuel De Falla; “Capricho Espanhol. Op. 34”, de N. Rimsky-Korsakov; e “TicoTico”, do brasileiro Zequinha de Abreu.

Após o concerto da Orquestra Jovem, a programação da noite de abertura do Festival de Inverno de Campina Grande continua com a apresentação do grupo de dança Grua (SP), às 20h, na área externa do Teatro Severino Cabral, e às 21h, a companhia Gira Dança é a atração do palco do Teatro Municipal Severino Cabral. O Festival segue até o dia 23 de agosto com atrações das áreas da música, dança, teatro, além de oficinas. A  programação completa pode ser conferida no site do evento. http://festivalcampina.com.br/ .

Concertos no Espaço Cultural - Ainda no mês de agosto, dois concertos devem ser realizados no Espaço Cultural José Lins do Rego, inaugurando a Sala de Concertos Maestro José Siqueira (antigo Cine Bangüê). A inauguração da nova sala será no dia 28 de agosto, com a apresentação da Orquestra Sinfônica da Paraíba. No dia seguinte, 29 de agosto, será a vez da Orquestra Jovem estrear a sala que foi completamente adaptada para apresentações de grupos de orquestra.

CCJ analisa 14 projetos de lei em reunião nesta terça-feira

A Comissão de Constituição, Justiça e Redação (CCJ), da Assembleia Legislativa da Paraíba (ALPB), aprecia 14 Projetos de Lei Ordinária (PLO) e um projeto de resolução, em reunião ordinária, nesta terça-feira (12), às 8h, no plenário Deputado José Mariz. Pela manhã, também haverá sessão ordinária.

Serão analisados pelos membros da Comissão os projetos 1.899/2014, que cria a “Política Estadual de Incentivo à Criação de Conselhos Municipais sobre Drogas”; o 1.902/14, que reduz a jornada de trabalho de enfermeiros da administração pública estadual; e o 1.904/14, que isenta o consumidor da cobrança de Contribuição de Iluminação Pública (CIP), pelas empresas de energia elétrica.

Também estão na pauta o PLO 1.919/14, sobre a competência do município para o traslado de vítimas fatais para as instituições de medicina legal; o 1.925/14, que obriga a utilização de câmeras de monitoramento em estacionamentos, públicos e privados; e o 1.935/14, que torna obrigatória a informação de disponibilidade do sinal de cobertura de telefonia móvel por parte das empresas do setor.

A matéria 1.939/14 determina que o Detran-PB disponibilize informação aos motoristas a respeito da suspensão e cassação da Carteira Nacional de Habilitação (CNH). Já a proposta 1.977/14 altera a Lei nº 10.176/2013, que define os limites do município de Bayeux; e a 1.978/14 inclui no calendário oficial de eventos turísticos da Paraíba o “Novenário da Igreja de Nossa Senhora do Carmo” do município de João Pessoa-PB.

O projeto de Resolução na pauta da CCJ é o 119/2014, que autoriza a concessão da Medalha Epitácio Pessoa a um médico da Capital.

ALPB

Ministro da Justiça discute na Paraíba Sistema Integrado de Segurança Pública no Nordeste

A redefinição do Programa Divisa Segura e a integração dos sistemas de segurança do Nordeste foram temas de uma reunião entre o ministro da Justiça, José Eduardo Cardozo, e secretários de Segurança dos nove estados da região, nesta sexta-feira (8).  As discussões foram realizadas durante o Encontro dos Chefes de Organismos de Inteligência e Gestores dos Sistemas de Informação de Segurança Pública (Enchoi) – Etapa Nordeste.  O evento, que é promovido pela Secretaria Nacional de Segurança Pública do Ministério da Justiça, em parceria com o Governo da Paraíba, foi realizado na cidade do Conde, Região Metropolitana de João Pessoa.

Além do ministro José Eduardo Cardozo e da secretária Nacional de Segurança Pública (Senasp), Regina Miki, participaram da reunião representantes da Federação Brasileira dos Bancos (Febraban) e ainda os representantes do Exército, da Polícia Federal e Rodoviária Federal. Na pauta, a busca por ações mais repressivas e eficazes nas explosões a bancos no Nordeste e ainda a articulação de operações nas divisas, seguindo um modelo mais integrado de Segurança Pública, adotado durante o período de realização da Copa do Mundo no Brasil.

Para o ministro, o importante é manter sempre o foco na integração de forças policiais, construindo novos paradigmas para o enfrentamento do crime organizado e de quadrilhas que agem nas cidades do interior nordestino, usando explosivo contra instituições bancárias.

“É necessário a criação de uma estrutura que dará cobertura a todas as ações realizadas na região Nordeste. Nossa ideia é ter um conselho que não só fiscalizaria, mas que coordenaria as iniciativas de cada um dos nove estados. Só assim seria possível criar a base de um trabalho policial integrado e apoiado em sistemas de inteligências. Teríamos, neste conselho, um secretário de cada estado, um representante da Polícia Civil, Militar, Federal e Rodoviária Federal. Este evento é para discutirmos isto melhor e apressar o processo de reorganização do Programa Divisa Segura”, disse José Eduardo Cardozo.

O secretário de Segurança e Defesa Social da Paraíba, Cláudio Lima, reafirmou que a reunião desta sexta-feira com o ministro da Justiça buscou a organização de um modelo de segurança pública integrado entre todos os estados que compõem a Região Nordeste, com ideal de funcionamento como o do período da Copa do Mundo e que seja apoiado em ações de combate a quadrilhas de criminosos que agem em crimes contra a vida e com explosões de caixas eletrônicos.

“Todos os secretários de segurança do Nordeste vieram para João Pessoa e essa foi a oportunidade de trocar experiências e construir novas bases, formatos, com a implantação de um sistema integrado, pautado no serviço de inteligência policial”, afirmou Cláudio Lima, acrescentando que a Paraíba parte na frente, já que publicou recentemente a Lei da Inteligência, traçando diretrizes para a operacionalização da área de inteligência Policial do Estado. “Serviços de Inteligência da Polícia Civil, Militar e ainda Corpo de Bombeiros e Sistema Penitenciário trabalharão em conjunto nos dando subsídios para a realização de operações policiais eficazes”, finalizou Cláudio Lima.

Integração na Segurança Pública é tema de Encontro de Inteligência Policial na Paraíba

O fortalecimento das redes de inteligência policial em todo país, principalmente na região Nordeste, foi tema da mesa de abertura do Encontro dos Chefes de Organismos de Inteligência e Gestores dos Sistemas de Informação de Segurança Pública (Enchoi) – Etapa Nordeste, que começou nesta quinta-feira (7), no município do Conde, na Região Metropolitana de João Pessoa.

O encontro tem como objetivo integrar os organismos de inteligência de segurança pública e ainda proporcionar a troca de conhecimentos e o acesso às inovações tecnológicas para o meio. As discussões contam com representantes da Polícia Civil, Militar, Corpo de Bombeiros, Polícia Federal, Rodoviária Federal, Agência Brasileira de Inteligência (Abin) e integrantes de organismos de inteligência policial dos nove estados do Nordeste e de outros estados brasileiros.

“Que o nosso foco seja sempre a segurança pública. Vamos nos integrar e trabalhar juntos (polícias e setores de inteligência), planejar, executar tarefas de forma eficaz, dividir vitórias e problemas”, disse, na abertura do evento, a secretária Nacional de Segurança Pública, Regina Miki. Ela também falou sobre o papel do serviço de inteligência durante a Copa do Mundo no Brasil. “O Mundial foi o maior exemplo de que nós somos capazes de dar segurança aos cidadãos que aqui estiverem. As ações integradas durante o período dos jogos foram importantes para mostrar que podemos e temos que trabalhar juntos”, afirmou.

A secretária também falou do papel do serviço de inteligência no país. Segundo ela, as ações para a área de segurança devem ser planejadas em cima da realidade do Brasil, o que é proporcionado pelo serviço de inteligência, seja na Agência Brasileira de Inteligência (Abin) com as informações no âmbito de Estado, seja com as inteligências policiais de cada região e que são ambientadas dentro das instituições policiais.

Já o secretário de Segurança e Defesa Social da Paraíba, Cláudio Lima, ressaltou que a realização do Enchoi em João Pessoa aparece como um reconhecimento ao trabalho que vem sendo feito no Estado. “Esse encontro é fruto de um esforço em conjunto que estamos traçando na região, seja intensificando as ações de inteligência no setor policial, seja aprimorando o trabalho de integração das polícias para que possamos combater a criminalidade com maior eficiência e conseguir os resultados que esperamos”, disse.

Cláudio Lima citou que o Governo Federal liberou mais de R$ 30 milhões para investimento em um sistema de rádio comunicação digital que facilitará o serviço oferecido pela polícia na Paraíba. “Os benefícios da nova tecnologia irão melhorar desde o atendimento do Centro Integrado de Operações Policiais (Ciop) até os organismos de inteligência que funcionam aqui no Estado”, afirmou.

O Enchoi é promovido pela Secretaria Nacional de Segurança Pública (Senasp) do Ministério da Justiça em parceria com o Estado da Paraíba. Participam do evento cerca de 120 pessoas, entre chefes e integrantes de redes de inteligência policial do Nordeste e ainda representantes de outras regiões do país, como Rio de Janeiro e São Paulo. O encontro segue até esta sexta-feira (8), quando está prevista a participação do Ministro da Justiça, José Eduardo Cardozo.